現(xiàn)在，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良已經(jīng)非常少見(jiàn)了，但是目前在我國(guó)居民的膳食中，某些營(yíng)養(yǎng)素（如鈣、鐵、鋅）和維生素的不足，仍在威脅著數(shù)以千萬(wàn)計(jì)居民的健康。

　　孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求很大，對(duì)鈣的需要量尤其多，家長(zhǎng)們對(duì)此也比較重視，但是在補(bǔ)鈣過(guò)程中很多家長(zhǎng)存在誤區(qū) 。

　　補(bǔ)鈣和的誤區(qū)有很多， 一般剛出生6個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒都是生理性缺鈣的，都需要及時(shí)補(bǔ)充，缺鈣癥狀都是要到6個(gè)月后才出現(xiàn)的，所以容易被新手媽媽爸爸們忽略，早產(chǎn)兒應(yīng)提早在出生后2個(gè)星期開(kāi)始補(bǔ)鈣，足月兒則在滿(mǎn)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，建議一直補(bǔ)到2、3歲。記者采訪(fǎng)了朵愛(ài)（www.doai.cc）營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，從醫(yī)學(xué)角度以及多年經(jīng)驗(yàn)來(lái)解析寶寶補(bǔ)鈣和魚(yú)肝油的5個(gè)誤區(qū)：

　　誤區(qū)1：補(bǔ)鈣要在寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn)后開(kāi)始

　　很多媽媽認(rèn)為，寶寶剛剛生下來(lái)就補(bǔ)鈣對(duì)寶寶消化系統(tǒng)是負(fù)擔(dān)，孩子應(yīng)該在出生之后消化系統(tǒng)完善了再開(kāi)始補(bǔ)鈣。其實(shí)這種觀(guān)點(diǎn)是不科學(xué)的。因?yàn)樘撼錾竽殠П患魯啵阁w與胎兒之間的營(yíng)養(yǎng)通道也就此中斷了，可小兒的生長(zhǎng)發(fā)育仍在繼續(xù)，因而每天都缺少不了對(duì)鈣的需求。

　　誤區(qū)2：補(bǔ)鈣時(shí)不需要吃魚(yú)肝油

　　首先，請(qǐng)大家先從魚(yú)肝油的定義了解一下，魚(yú)肝油：從鯊、鱈、鯖等魚(yú)類(lèi)肝臟中提取的脂肪。因富含維生素A和D，故有預(yù)防夜盲癥和軟骨病的作用，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚(yú)肝油或維生素Ａ與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。每1g中含維生素Ａ應(yīng)為標(biāo)示量的90.0％以上；維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0％。為黃色至橙紅色的澄清液體；微有特異的魚(yú)腥味道，極地深海鱈魚(yú)，生活在南緯82°的南極羅斯冰架 2800米以下的深海海域，能在-1.87℃的溫度下活躍地生活，因其生存的極端地理環(huán)境，南極鱈魚(yú)不雜食、純凈無(wú)污染，是提煉魚(yú)肝油的頂級(jí)原料，被人們稱(chēng)為鱈魚(yú)家族的“麥田守望者”。朵愛(ài)極地深海鱈魚(yú)肝油的產(chǎn)品其鱈魚(yú)肝油分子鏈小，更利于兒童的腸胃吸收有效成分，而且鱈魚(yú)肝油分子非常接近母乳中油脂分子的大小，是目前比較高端的魚(yú)肝油產(chǎn)品之一。

　　誤區(qū)3：寶寶能曬到太陽(yáng)，就不需要補(bǔ)鈣和魚(yú)肝油了

　　人體皮膚中的7脫氫膽固醇，在紫外線(xiàn)的照射下可以轉(zhuǎn)變成維生素D3并且供人體使用。但是寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間畢竟有限，由此合成的維生素D的數(shù)量并不能完全預(yù)測(cè)到。退一步講，維生素D僅僅是幫助鈣的吸收，如果不補(bǔ)鈣，也無(wú)從吸收，一般食物中維生素D的含量很少，曬太陽(yáng)所產(chǎn)生的是維生素D3原，并沒(méi)有直接的作用，它會(huì)根據(jù)身體的需要逐漸轉(zhuǎn)變成維生素D。如果身體不缺乏，則皮膚中的維生素D3原將隨著皮膚的脫屑而脫掉，因此即使曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)較多也需要補(bǔ)鈣和魚(yú)肝油。

　　誤區(qū)4：市面上的魚(yú)肝油多吃會(huì)引起中毒

　　小兒的骨骼處于生長(zhǎng)發(fā)育，每天需要一定量的維生素D。對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)，每天服適量魚(yú)肝油（每天服濃縮魚(yú)肝油3—4滴）是有益的，尤其是對(duì)于生長(zhǎng)在北方地區(qū)的冬天更為必要。維生素A、D含量比超過(guò)3～4∶1的魚(yú)肝油長(zhǎng)期服用易導(dǎo)致維生素A攝入過(guò)量而中毒，另有實(shí)踐表明，每天攝入4000單位的維生素D，持續(xù)數(shù)周才會(huì)引起維生素D過(guò)量。但是從謹(jǐn)慎的觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天最多可以補(bǔ)充800單位的維生素D（美國(guó)規(guī)定的最高攝入量是2400單位/天），低于此數(shù)是安全的。因此每天吃1顆魚(yú)肝油丸（含400～500單位的維生素D）是很安全的，絕對(duì)不用擔(dān)心中毒的問(wèn)題。

　　誤區(qū)5：寶寶的胃口很好就不需要補(bǔ)鈣了

　　調(diào)查表明我國(guó)居民日常的膳食中含鈣量較少，平均每人每天攝入的鈣僅為推薦量的41%。因此，即使寶寶的胃口不錯(cuò)，也很難達(dá)到規(guī)定的補(bǔ)充要求，因此從預(yù)防保健的角度出發(fā)，對(duì)2歲以下的寶寶，都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

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